গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা | benefits of drinking hot water

আসুন এটির মুখোমুখি হই - গরম জল পান করার একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা হল এটি আমাদের শরীরকে ডি-টক্সিফাই করে। আমরা অনেকেই জানি যে আমাদের শরীরে মোটামুটি পরিমাণ টক্সিন জমা হয়। বিষের কারণ কখনও কখনও খাদ্য বিষক্রিয়ার ফলে হতে পারে এবং সুচের উপর বসে থাকার কারণেও হতে পারে।

যেভাবেই হোক, নিয়মিত গরম পানি পান করলে ঘাম ও প্রস্রাবের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়। গরম পানি পান করা আমাদের শরীরকে বিষমুক্ত করবে, আমাদের শরীরকে সতেজ ও পুনরুজ্জীবিত করবে। আমাদের মনও অনেক ভালো থাকবে। যেখানে আমরা চা খাই, আমাদের এক অন্যরকম অনুভূতি হয়। গরম পানি পান করলে কী হয়?

দেখা যায় অনেকেরই হজমের সমস্যা থাকে এবং সব ধরনের খাবারই হজম হয় না। এ কারণে বিভিন্ন ধরনের ব্যাগ বহন করতে হয়। মূলত তাদের হজম প্রক্রিয়া জটিল। যদি কেউ ক্রমাগত গরম জল পান করে তবে তার হজম প্রক্রিয়া খুব কঠিন হবে। গরম পানি পান করলে তার শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়বে। আর তার হজমের জটিলতা কি চলে যাবে?

হজমের সমস্যা - যখন আমরা এমন খাবার খাই যেগুলি আমাদের খাদ্যনালী থেকে অগ্ন্যাশয়ে যাওয়ার পথ রয়েছে। এর মাধ্যমে গরম পানি আমাদের শরীরে প্রবেশ করার কারণে পরিপাকতন্ত্র সংকুচিত ও প্রসারিত হয়।

প্রোস্টেটের সংকোচন ও প্রসারণের ফলে আমাদের শরীরে যে মল থলি জমে তা সহজে বের হয়ে যায় না। গরম পানি পান করার ফলে ব্যাগে খুব সহজেই মল বেরিয়ে আসে এবং এর ফলে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন দূর হয়। অর্থাৎ (আমাদের টয়লেট খুব সহজে বেরিয়ে আসে)।

বর্তমানে অনেকেরই ব্রণের সমস্যা রয়েছে, তারা যদি সকালে ১ গ্লাস গরম পানি এবং রাতে ১ গ্লাস গরম পানি পান করেন তাহলে তাদের ব্রণের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। তারা কোনো ওষুধ ছাড়াই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে। গরম পানি খেলে ১৫ দিন ব্রণের সমস্যা থাকবে।

গমের পানি আমাদের শরীরের জন্য এতটাই উপকারী যে আমরা যখন এটি খাই তখন আমাদের সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বেড়ে যাওয়ায় আমাদের ফুসফুসের পরিমাণ বেড়ে যায়, আমাদের কাশি হয়, মাঝখানে সোডি বেরিয়ে আসে। ফলে আমাদের ফুসফুস বা ল্যান্স সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে যায়।

এটি ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী একটি উপাদান, কিন্তু প্রতিদিন সকালে গরম পানি পান করলে আপনার ওজনের কোনো পরিবর্তন হবে না।

যারা ওজন বাড়ানোর জন্য গরম পানি পান করেন, তাদের নিয়ম হলো সকালে খালি পেটে এটি খাওয়া এবং ঘুমানোর 35 মিনিট আগে এটি খাওয়া। আপনি যখন এটি সকালে খাবেন, তখন গরম পানিতে লেবু বা মধু মিশিয়ে চেষ্টা করুন।

আপনি যখন খাবেন তখন আপনার শরীরের মেটাবলিজমকে ভারসাম্য আনতে লেবুতে ভিটামিন সি যোগ করতে পারেন, তাহলে আপনার শরীরের চর্বি অনেক দূর কেটে যাবে এবং চর্বি দ্রুত বেরিয়ে আসবে।

যারা খুব টেনশনে থাকেন এবং রাতে ঘুমান না বা যাদের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় তারা ঘুমানোর ৪০ মিনিট আগে গরম পানি পান করে ঘুমাতে গেলে খুব ভালো ঘুম হবে। এবং একটি খুব ভাল মেজাজে জেগে, তারা মনোযোগ এবং সৌন্দর্য সঙ্গে তাদের দৈনন্দিন কাজ করতে সক্ষম হবে.

কারো কফ বা সাদি কাশি অনেকদিন ধরে যায় এবং সহজে বের হয় না। তারা যদি নিয়মিত গরম পানি পান করেন তাহলে তাদের কাশির সমস্যা দূর হবে এবং খুব তাড়াতাড়ি কফ বের হবে। কফ দূর করতে তুলসী পাতা বা সবুজ গাছ গরম পানিতে মিশিয়ে দিতে হবে।

অনেকেই চুল পড়ার সমস্যায় বা প্রতিনিয়ত চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন, যারা নিয়মিত গরম পানি পান করেন তাদের চুল পড়া বন্ধ হবে এবং চুল পাতলা হবে।

অনেক মেয়ে আছে যাদের পিরিয়ডের সময় পেটে বা (তলপেটে) প্রচন্ড ব্যাথা হয়, তারা যদি নিয়মিত গরম পানি পান করেন তাহলে এমস্যায় উপশম হবে। যদি এমন অবস্থা হয় যে, তাদের পিরিয়ডের সময় প্রচণ্ড ঋতু হয়, তাহলে একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে পেটে ঘষে নিন, তাহলে ধীরে ধীরে ব্যথা হতে থাকবে। গরম পানির ফলে তলপেটে যে রক্ত ​​জমাট বেঁধেছে তা তরলীকৃত হবে এবং সুন্দরভাবে ঝাঁঝরা হবে। ফলে মেয়েটির এমন সমস্যা হবে না।

পিরিয়ড না হলে বা মাসিক পরিষ্কার না হলে গরম পানি পান করুন। পানি পান করলে মেয়েদের তলপেটে সংকোচন ও প্রসারণ ঘটবে। এই সংকোচন ও প্রসারণের কারণে আর কোনো বাধা নেই।

যাদের ত্বক শুষ্ক বা রুক্ষ ভাব আছে অর্থাৎ কারো ত্বকের ঔজ্জ্বল্য, ঔজ্জ্বল্যের মতো সমস্যা থাকলে তারা যদি ১৫ দিন নিয়মিত গরম পানি পান করেন তাহলে তাদের ত্বকের সমস্যা দূর হবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। ত্বক ফর্সা হবে।

যাদের ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা যেমন চুলকানি, ফুসকুড়ি, ঘা এবং অন্যান্য ধরনের ত্বকের সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত গমের পানি পান করলে তাদের ত্বকের সমস্যা দূর হবে।

গরম পানি দিয়ে গোসল করতে পারেন, ফলে আপনার শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর হবে। মাথায় গরম পানি ব্যবহার করবেন না তা নিশ্চিত করুন নতুবা চুল উঠে যাবে। অনেকেরই বাত আছে যারা নিয়মিত গরম পানি পান করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

অনেকের পেটে ব্যথা বা ম্যাসেজ ব্যথা হয়, যদি তারা 30 দিনের বেশি সময় ধরে গমের জল পান করেন তবে তারা তাদের MSA থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

এটা এমন নয় যে আপনার খুব গরম জল পান করা উচিত কারণ এটি গরম জল পান করার জন্য বলা হয়। যে আপনি এত গরম পনির খান যে আপনার জিভ ভিজে যায় বা আপনি এত গরম জল পান করতে পারবেন না। সর্বাধিক 60 ডিগ্রি সেলসিয়াস আমরা যাকে উষ্ণ জল বলি তার চেয়ে সামান্য বেশি।

মন গরম পানি খাবে না, ফলে আপনার জিভ ভরে যাবে, অতিরিক্ত ব্যথা হবে, ভোকাল কর্ড নষ্ট হবে, এমন গরম পানি খাবেন। 60 ডিগ্রির নিচে গরম জল পান করতে ভুলবেন না যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয়। সকালে খালি হলে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ৩০ থেকে ৪০ মিনিট আগে গরম পানি পান করুন। গরম পানিতে মধু বা লেবু মিশিয়ে খেতে পারলে আরও উপকার পাবেন।

শীতের এই হিম মৌসুমে গরম পানির ব্যবহার বেড়ে যায়। শুধু শরীর পরিষ্কার থাকলে বা অযু-গোসল বা খাবার পানি গরম না হলেই নয়। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, কুসুম গরম পানি বলতে আমরা কী বুঝি, যা স্বাস্থ্যকর বা আরামদায়ক অনুভূতি সৃষ্টি করে, শরীর ও ত্বকের কোনো ক্ষতি করে না? আসলে ত্বক আমাদের প্রাকৃতিক থার্মোমিটার হিসেবে কাজ করে। শীত বা গ্রীষ্মে আমাদের শরীর প্রতিনিয়ত আশেপাশের আবহাওয়ার তাপমাত্রা পরিমাপ করে। সরল এবং সহজ ভাষায়, শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপের চেয়ে শরীর থেকে বেশি তাপ হারিয়ে গেলে আমরা ঠান্ডা অনুভব করি, শারীরবৃত্তীয় পরিসরের মধ্যে তাপ হারিয়ে গেলে আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি এবং আশেপাশের পরিবেশের তাপমাত্রা আমাদের শরীরের চেয়ে বেশি হলে আমরা গরম অনুভব করি।

গরম পানির ব্যবহার বেশি হলে ত্বকের উপকারী তেলের স্তর ধুয়ে যায়, বিভিন্ন সময় ধরে ত্বকের ক্ষতি করে, অন্যদিকে সারাক্ষণ গরম পানি পান করলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, প্রধানত গ্যাস্ট্রিক। সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং দুর্ঘটনা যেমন প্রধান খাদ্য খাল পোড়া। বর্তমানে বাজারে কিচেন থার্মোমিটার নামে এক ধরনের থার্মোমিটার পাওয়া যায়, যা দিয়ে সঠিক তাপমাত্রায় গরম পানি বা হালকা গরম পানি তৈরি করা যায়।

হলুদ দিয়ে গরম পানি পানের উপকারিতা আমরা অনেকেই জানি না। হয়তো খাবেন না। তবে এই গরম পানি অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাবে।

দীর্ঘদিন হজমের সমস্যায় ভুগলে হলুদের সাথে কুসুম গরম পানি পান করতে পারেন। হালকা গরম পানিতে হলুদ মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। কয়েক গ্লাস উষ্ণ হলুদ পানিও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সহজ সমাধান।

পুষ্টিবিদদের মতে, গরম পানি পান করলে পেট পরিষ্কার থাকে। পেট পরিষ্কার থাকলে কোনো রোগ সহজে শরীরে শিকড় ধরতে পারে না।

আর পেট পরিষ্কার থাকলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও চকচকে। প্রতিদিন সকালে খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে এক গ্লাস হালকা গরম হলুদ পানি পান করলে বদহজম, বুকজ্বালার মতো বেশ কিছু সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়।

এছাড়া শরীর দ্রুত ডিটক্স হয়ে যায়। ত্বক সহজেই তেল ও ধুলোবালি থেকে মুক্ত হয়। পেট পরিষ্কার থাকলে সহজেই ব্রণের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারেন।

এখন প্রশ্ন হল গরম পানির তাপমাত্রা কত? জলের তাপমাত্রা 32 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা 90 ডিগ্রি ফারেনহাইটের কম হলে আমরা সেই জলকে ঠান্ডা জল বলি এবং 32 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং 98 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে তাপমাত্রার জলকে স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল বলে। 99 থেকে 105 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা 37 থেকে 105 ডিগ্রি সেলসিয়াস, আমরা কুসুম গরম জল বলি। আসুন একটি আরামদায়ক জীবনযাপন করি, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখি এবং সঠিক তাপমাত্রায় পানি ব্যবহার করে এই শীতে ত্বকের সঠিক যত্ন নিই। একই সাথে বিভিন্ন চিকিৎসা ও অগ্নি দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করে এবং অতিরিক্ত জ্বালানি খরচ ও পরিবেশ দূষণ কমায়।